Suggestions
La prévention repose sur deux piliers essentiels :
La compétence technique, transmise par les éducateurs lors des formations (ex. : brevet fédéral), avec l’apprentissage du placage, du ruck, etc.
La préparation physique spécifique, intégrée dans l’application Bien Joué (site FFR), incluant gainage, quadrupédie, défi corps-à-corps… Ces routines doivent être systématiquement pratiquées avant chaque entraînement et chaque match.
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